Accueil » 

Arrêter de fumer maintenant, c’est poumon bien !


Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer et vous n’êtes pas seul !

L’usage du tabac est la première cause de maladies et de décès évitables dans le monde. En fumant, la santé de vos proches et de votre animal de compagnie est aussi affectée en raison de la fumée secondaire qui se dégage. Pour ces raisons, arrêter de fumer est le geste le plus important que vous pouvez faire pour la santé de tous.

 

Vos chances de réussir sont plus grandes avec l’aide d’un professionnel de la santé. Alors, parlez-en à votre inhalothérapeute ou à un autre professionnel de la santé. Ce sont des professionnels compétents qui peuvent vous accompagner. Parlez-en aussi avec vos proches afin qu’ils vous encouragent dans votre démarche pour cesser de fumer.

Il n’y a pas de pilule miracle, mais les aides pharmacologiques (timbres, gommes, pastilles, inhalateur et vaporisateur de nicotine) peuvent vous aider à soulager les symptômes de sevrage à la nicotine. Certains de ces produits peuvent être remboursés s’ils sont prescrits. Parlez-en à votre inhalothérapeute, il peut vous aider à comprendre ces médicaments et il est autorisé à les prescrire.

La santé est bien meilleure sans fumée !

Arrêter de fumer apporte rapidement des avantages sur la santé et ceux-ci seront présents toute votre vie.

Après avoir arrêté de fumer
20 minutes
  • La tension artérielle baisse et redevient normale.
  • La fréquence cardiaque ralentit et redevient normale.
  • La température des mains et des pieds augmente et redevient normale.
8 heures
  • La quantité de nicotine et de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié.
  • Le transport de l’oxygène vers les cellules redevient normal.
2 jours
  • Les sens du gout et de l’odorat s’améliorent.
3 jours
  • La respiration devient plus facile..
  • La capacité pulmonaire s’accroit.
  • Le niveau d’énergie augmente.
Entre 2 semaines et 3 mois
  • La circulation sanguine s’améliore.
  • La marche devient plus facile.
Entre 1 et 9 mois
  • La toux, la congestion nasale, la fatigue et l’essoufflement diminuent.
  • L’organisme redevient tranquillement plus apte à combattre les infections et les virus.
  • La voix devient plus claire.
  • Le corps reprend de l’énergie.
1 an
  • Le risque de maladies cardiovasculaires est réduit de moitié.

 

Pensez aussi à utiliser les Services J’Arrête. Ce sont des services confidentiels, gratuits et efficaces.

Faites-vous confiance !

Ne plus fumer est un cadeau que vous seul pouvez vous offrir. Faites-vous confiance et n’hésitez pas à en parler avec votre inhalothérapeute.

 

Avertissement
Les informations présentées dans cette page ne sont pas des recommandations pour l’utilisation d’un médicament ou d’un traitement sans l’avis d’un inhalothérapeute ou d’un autre professionnel de santé. Elles ne remplacent pas une consultation professionnelle.
Dernière mise à jour : 21 mars 2019

En savoir plus

Québec sans tabac

Référence :